PDE - Η κοινότητα των εκπαιδευτικών

Α Ν Ω Τ Α Τ Ο ----- Σ Υ Μ Β Ο Υ Λ Ι Ο -----   Ε Π Ι Λ Ο Γ Η Σ  -----  Π Ρ Ο Σ Ω Π Ι Κ Ο Υ


Κλάδος: ΠΕ 11 ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ

Γνωστικό αντικείμενο

Σάββατο 2 7-1-2007

Ε Ρ Ω Τ Η Μ Α Τ Ο Λ Ο Γ Ι Ο


1. Οι μυϊκές ίνες ταχείας συστολής σε σχέση με τις μυϊκές ίνες βραδείας συστολής έχουν:
------α) μεγαλύτερη αντοχή στην κόπωση.
-------β) καλύτερη αιμάτωση.
-------γ) μεγαλύτερη ταχύτητα αγωγής των νευρικών ώσεων.
-------δ) περισσότερη μυοσφαιρίνη.
2. Ο καθυστερημένος μυϊκός πόνος:
------α) κορυφώνεται μία ή δύο ώρες μετά τον τερματισμό της άσκησης.
-------β) προκαλείται ιδιαίτερα από την ισομετρική συστολή.
-------γ) οφείλεται στη συσσώρευση γαλακτικού οξέος στους μυς.
-------δ) οφείλεται σε αποδιοργάνωση της δομής των μυοϊνιδίων.
3. Ο ρυθμός παραγωγής γαλακτικού οξέος είναι μεγαλύτερος:
------α) από το ρυθμό απομάκρυνσής του σε εντάσεις άσκησης πάνω από το αναερόβιο κατώφλι.
-------β) όταν η άσκηση γίνεται με τα πόδια παρά με τα χέρια.
-------γ) όταν η άσκηση γίνεται σε ψυχρό παρά σε θερμό περιβάλλον.
-------δ) όταν η διάρκεια της έντονης άσκησης είναι 10 δευτερόλεπτα.
4. Η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO2max) είναι:
------α) ο ανώτατος όγκος οξυγόνου που εισπνέεται σε ένα λεπτό.
-------β) ο ανώτατος όγκος οξυγόνου που καταναλώνουν οι ιστοί σε ένα λεπτό.
-------γ) η συνισταμένη των προσαρμογών που αφορούν στο σύστημα μεταφοράς οξυγόνου.
-------δ) η συνισταμένη των προσαρμογών που αφορούν στο σύστημα κατανάλωσης οξυγόνου.
5. Όταν το αναπνευστικό πηλίκο έχει τιμή 0,95 η ενέργεια κατά την άσκηση προέρχεται:
------α) κυρίως από λίπη.
-------β) κυρίως από υδατάνθρακες.
-------γ) εξίσου από λίπη και υδατάνθρακες.
-------δ) κυρίως από πρωτεΐνες.
6. Η έκκριση κατεχολαμινών κατά την άσκηση:
------α) ευνοεί τη λιπόλυση.
-------β) ευνοεί τη γλυκογονόλυση.
-------γ) αυξάνεται σε υψηλές εντάσεις άσκησης.
-------δ) προκαλεί όλα τα παραπάνω.
7. Τα αποθέματα μυϊκού γλυκογόνου:
------α) αποτελούν τον κύριο περιοριστικό παράγοντα σε έναν αγώνα δρόμου 800 μ.
-------β) αποτελούν τον κύριο περιοριστικό παράγοντα σε έναν αγώνα μαραθωνίου δρόμου.
-------γ) μπορούν να τριπλασιαστούν με συνδυασμό κατάλληλης δίαιτας και άσκησης.
-------δ) Ισχύουν το β και το γ. 
8. Τουλάχιστον το 50% της θερμιδικής πρόσληψης των αθλούμενων ατόμων πρέπει να αποτελείται από:
------α) πρωτεΐνες.
-------β) λίπη.
-------γ) υδατάνθρακες.
-------δ) βιταμίνες.
9. Κατά την παρατεταμένη άσκηση σε θερμό περιβάλλον:
------α) η αφυδάτωση μπορεί να φτάσει το 10% του σωματικού βάρους.
-------β) η αναπλήρωση υγρών είναι επικίνδυνη.
-------γ) η αναπλήρωση υγρών είναι ευεργετική μόνο όταν αυτά περιέχουν πολλούς ηλεκτρολύτες.
-------δ) δεν ισχύει τίποτε από τα παραπάνω.
10. Η αερόβια προπόνηση προκαλεί:
------α) αύξηση στον όγκο παλμού ηρεμίας.
-------β) αύξηση στην καρδιακή συχνότητα ηρεμίας.
-------γ) αύξηση στην αρτηριακή πίεση ηρεμίας.
-------δ) αύξηση στο ποσοστό μυϊκών ινών ταχείας συστολής.
11. Τα παιδιά σε σύγκριση με τους ενήλικες έχουν:
------α) μεγαλύτερη αναερόβια ικανότητα.
-------β) μικρότερη μέγιστη καρδιακή συχνότητα.
-------γ) χαμηλότερη δρομική οικονομία.
-------δ) μεγαλύτερη ανοχή στη ζέστη.
12. Ο χρόνος αντίδρασης επηρεάζεται από:
------α) την ύπαρξη ή όχι προειδοποιητικού παραγγέλματος.
-------β) στιγμιαία αβεβαιότητα.
-------γ) την ένταση του ερεθίσματος.
-------δ) όλα τα παραπάνω.
13. Κινητική μάθηση. Η μεταβαλλόμενη εξάσκηση είναι χρήσιμη:
------α) για την ποικιλία του ασκησιολογίου.
-------β) την ανάπτυξη της ικανότητας γενίκευσης και μεταφοράς της γνώσης.
-------γ) μόνο για κλειστές κινητικές δεξιότητες.
-------δ) για λόγους στρατηγικής του αγώνα.
14. Το γνωστικό στάδιο/φάση κινητικής μάθησης αναφέρεται:
------α) στην προσπάθεια του ασκούμενου να αντιληφθεί και να κατανοήσει τη φύση μιας κινητικής δεξιότητας.
-------β) στην αυτοματοποίηση μιας κινητικής δεξιότητας.
-------γ) στην περίοδο που ο ασκούμενος έχει κατανοήσει τι πρέπει να κάνει.
-------δ) στο β και στο γ.
15. Με τον όρο εσωτερική ανατροφοδότηση εννοούμε:
------α) την ιδιοδεκτική ανατροφοδότηση.
-------β) την κιναισθητική ανατροφοδότηση.
-------γ) την ανατροφοδότηση που προέρχεται από κάποια εσωτερική πηγή.
-------δ) όλα τα παραπάνω.
16. Οι αδρές κινητικές δεξιότητες πραγματοποιούνται από:
------α) μικρές μυϊκές ομάδες.
-------β) μεγάλες μυϊκές ομάδες.
-------γ) λεπτούς μυς.
-------δ) τίποτε από τα παραπάνω.
17. Η αποτελεσματικότητα μιας κινητικής δεξιότητας καθορίζεται από παράγοντες όπως:
------α) η ταχύτητα εκτέλεσης.
-------β) η οικονομία ενέργειας.
-------γ) η ακρίβεια εκτέλεσης.
-------δ) όλοι οι παραπάνω.
18. Ο θετικός αυτοδιάλογος μπορεί να χρησιμοποιηθεί:
------α) για αποκατάσταση αθλητικών τραυματισμών.
-------β) για κίνητρο/παρακίνηση μεγιστοποίησης της προσπάθειας.
-------γ) για βελτίωση της τεχνικής.
-------δ) για όλα τα παραπάνω.
19. Ένα από τα συμπτώματα του γνωστικού άγχους είναι:
------α) η μυϊκή ένταση.
-------β) η ανησυχία.
-------γ) η αυξημένη καρδιακή συχνότητα.
-------δ) οι διαταραχές στο στομάχι.
20. Η προοδευτική χαλάρωση είναι μέθοδος:
------α) ελέγχου της λειτουργίας της καρδιάς.
-------β) ελέγχου της αναπνοής.
-------γ) χαλάρωσης και ελέγχου της μυϊκής έντασης.
-------δ) ελέγχου της θερμοκρασίας.
21. Η προσοχή είναι ένας κρίσιμος παράγοντας ο οποίος επηρεάζεται από:
------α) το σωματικό άγχος.
-------β) το γνωστικό άγχος.
-------γ) τις ανησυχίες.
-------δ) όλα τα παραπάνω.
22. Εσωτερική παρακίνηση είναι:
------α) όταν κάποιος αθλείται με σκοπό να νικήσει έναν αντίπαλο.
-------β) όταν η άθληση γίνεται από καθαρή ευχαρίστηση.
-------γ) όταν η άθληση γίνεται για κάποια υλική αμοιβή.
-------δ) όταν η άθληση γίνεται χάριν του προπονητή.
23. Η νοερή εξάσκηση είναι αποτελεσματική στην ανάπτυξη:
------α) αντιληπτικών δεξιοτήτων.
-------β) φυσικών δεξιοτήτων.
-------γ) ψυχολογικών δεξιοτήτων.
-------δ) όλων των παραπάνω.
24. Οι στόχοι βοηθούν τους ασκούμενους:
------α) να αυξήσουν την προσπάθειά τους.
-------β) να αυξήσουν την επιμονή τους ως προς τη βελτίωση της προπόνησης.
-------γ) να εστιάσουν την προσοχή τους στη σωστή κατεύθυνση.
-------δ) να επιτύχουν όλα τα παραπάνω.
25. Ποιος ήταν ο πρώτος πρόεδρος της Διεθνούς Ολυμπιακής Επιτροπής στην ιστορία των σύγχρονων Ολυμπιακών Αγώνων;
------α) Ο Δημήτριος Βικέλας.
-------β) Ο Πιερ ντε Κουμπερτέν.
-------γ) Ο Γεώργιος Αβέρωφ.
-------δ) Κανένας από τους παραπάνω.
26. Ποιος γνωστός ηγέτης της αρχαιότητας αποδοκιμάστηκε από τους θεατές στην Ολυμπία;
------α) Ο Περικλής.
-------β) Ο Επαμεινώνδας.
-------γ) Ο Φίλιππος.
-------δ) Κανένας από τους παραπάνω.
27. Το Μαντείο του Ολυμπίου Διός ήταν:
------α) στη Νεμέα.
-------β) στην Αθήνα.
-------γ) στην Ολυμπία.
-------δ) στους Δελφούς.
28. Στην Ολυμπία, οι θεατές εκδήλωσαν την ευγνωμοσύνη τους για το έργο του:
------α) στον Μέγα Αλέξανδρο.
-------β) στον Θεμιστοκλή.
-------γ) στον Ηρακλή.
-------δ) σε κανέναν από τους παραπάνω.
29. Ποιος από τους παρακάτω συμμετείχε στην καθιέρωση της Εκεχειρίας;
------α) Ο Σόλωνο Αθηναίος.
-------β) Ο Οινόμαος.
-------γ) Ο Πέλοπας.
-------δ) Ο Ίφιτος. 
30. Ποιο από τα παρακάτω ήταν αγώνισμα δρόμου κατά την αρχαιότητα;
------α) Το στάδιο.
-------β) Ο δίαυλος.
-------γ) Ο δόλιχος.
-------δ) Όλα τα παραπάνω.
31. Ποιο από τα παρακάτω αγωνίσματα δεν ήταν αγώνισμα του πεντάθλου κατά την αρχαιότητα; 
------α) Το ακόντιο.
-------β) Ο δίσκος.
-------γ) Η ιπποδρομία.
-------δ) Η πάλη.
32. Στην πετοσφαίριση, η γραμμή επίθεσης έχει απόσταση από την κεντρική γραμμή του γηπέδου:
------α) 2 μέτρα.
-------β) 2,5 μέτρα.
-------γ) 3 μέτρα.
-------δ) 3,5 μέτρα.
33. Στην πετοσφαίριση, στη διάρκεια ενός σετ, κάθε ομάδα:
------α) υποχρεούται να κάνει τουλάχιστον ένα τάιμ άουτ.
-------β) δικαιούται μόνο ένα τάιμ άουτ.
-------γ) δικαιούται μέχρι δύο τάιμ άουτ.
-------δ) Δεν ισχύει τίποτε από τα παραπάνω.
34. Στην πετοσφαίριση, κατά τον αγώνα η μπάλα δεν θεωρείται ότι είναι «έξω» όταν:
------α) μέρος της ακουμπήσει κάποια από τις γραμμές του δαπέδου που οριοθετούν το γήπεδο.
-------β) ολόκληρη ακουμπήσει το δάπεδο εκτός των γραμμών που οριοθετούν το γήπεδο.
-------γ) ακουμπήσει τον φιλέ έξω από τις πλάγιες ταινίες.
-------δ) ακουμπήσει τις αντένες.
35. Στην πετοσφαίριση, το ύψος του φιλέ:
------α) είναι 2,53 μ. για τους άνδρες και 2,34 μ. για τις γυναίκες.
-------β) είναι 2,43 μ. για τους άνδρες και 2,24 μ. για τις γυναίκες.
-------γ) είναι 2,34 μ. για τους άνδρες και 2,14 μ. για τις γυναίκες.
-------δ) είναι 2,24 μ. για τους άνδρες και 2,14 μ. για τις γυναίκες.
36. Στην πετοσφαίριση, ο παίκτης “libero”:
------α) φοράει πανομοιότυπη στολή με τα υπόλοιπα μέλη της ομάδας.
-------β) μπορεί να εκδηλώσει επιθετική ενέργεια από οποιοδήποτε σημείο του γηπέδου.
-------γ) μπορεί να αντικατασταθεί μία μόνο φορά σε κάθε σετ.
-------δ) μπορεί να αντικατασταθεί απεριόριστες φορές κατά τη διάρκεια του αγώνα.
37. Στην πετοσφαίριση, κατά την εκτέλεση του σερβίς:
------α) ο παίκτης που σερβίρει θα πρέπει να κτυπήσει την μπάλα εντός 8 δευτερολέπτων μετά το σφύριγμα του πρώτου διαιτητή για σερβίς.
-------β) ο παίκτης που σερβίρει θα πρέπει να βρίσκεται εντός της ζώνης του σερβίς η οποία έχει πλάτος 3 μέτρα.
-------γ) η μπάλα πρέπει να κτυπηθεί με την παλάμη και όχι με οποιοδήποτε σημείο του βραχίονα.
-------δ) η μπάλα επιτρέπεται να μπλοκαριστεί από τους αντιπάλους.
38. Στην πετοσφαίριση, κατά τη μετωπική πάσα με δάχτυλα θα πρέπει:
------α) το σώμα να γέρνει ελαφρά προς τα πίσω.
-------β) η μπάλα να εφάπτεται εξίσου σε όλα τα δάχτυλα.
-------γ) τη στιγμήτης επαφής με την μπάλα η γωνία των αγκώνων να είναι περίπου 120°.
-------δ) τα πόδια να είναι παράλληλα μεταξύ τους.
39. Στην πετοσφαίριση, ο επιθετικός που εκτελεί καρφί θα πρέπει:
------α) να συναντά την μπάλα στο ψηλότερο σημείο του άλματός του.
-------β) όταν χτυπά την μπάλα το χέρι του να είναι λυγισμένο στον αγκώνα σε γωνία 120°.
-------γ) να φέρει το κεφάλι του ακριβώς κάτω από την μπάλα.
-------δ) να εκτελεί το άλμα ανυψώνοντας μόνο το δεξί χέρι αν είναι δεξιόχειρας και μόνο το αριστερό αν είναι αριστερόχειρας.
40. Στην πετοσφαίριση, κατά την υποδοχή του σερβίς:
------α) απαιτείται στην παράταξη υποδοχής να συμμετέχουν και οι έξι παίκτες της ομάδας.
-------β) πρέπει οι παίκτες να προσπαθούν με την υποδοχή τους να στείλουν τη μπάλα στη ζώνη 4.
-------γ) συνιστάται η διάταξη των παικτών να είναι σχήματος «W», όταν η μπάλα αναμένεται στο πίσω και κεντρικό μέρος του γηπέδου.
-------δ) Δεν ισχύει τίποτε από τα παραπάνω.
41. Στην πετοσφαίριση, ο σχηματισμός της επιθετικής κάλυψης γίνεται:
------α) μόνο με τη συμμετοχή των παικτών της πίσω γραμμής.
-------β) σε δύο ημικύκλια, με 2 ή 3 παίκτες σε κάθε ημικύκλιο.
-------γ) σε ένα ημικύκλιο σε απόσταση 3 μέτρων περίπου από τον παίκτη που επιτίθεται.
-------δ) μόνο όταν οι επιθετικοί της ομάδας είναι κοντοί.
42. Οι αλλαγές παικτών που επιτρέπονται στην καλαθοσφαίριση σε έναν αγώνα είναι:
------α) όσες επιθυμεί ο προπονητής.
-------β) μέχρι τέσσερις σε κάθε ημίχρονο.
-------γ) μέχρι δυο σε κάθε ημίχρονο.
-------δ) όσα και τα τάιμ-άουτ που δικαιούται η κάθε ομάδα.
43. Στάση ετοιμότητας στην καλαθοσφαίριση: Τι πρέπει να προσέχουμε;
------α) Το άνοιγμα των ποδιών να είναι στο πλάτος των ώμων.
-------β) Τα πέλματα να είναι παράλληλα.
-------γ) Το ένα πόδι να είναι πιο μπροστά από το άλλο και το χέρι που αντιστοιχεί στο μπροστινό πόδι πιο ψηλά.
-------δ) Όλα τα παραπάνω.
44. Στην καλαθοσφαίριση, κατά τη μεταβίβαση και υποδοχή της μπάλας:
------α) ο «πασέρ» πρέπει να επικεντρώνει την προσοχή του μόνο στον παραλήπτη της μπάλας.
-------β) η τροχιά της μπάλας πρέπει να είναι πάντα παράλληλη με το έδαφος.
-------γ) η μεταβίβαση πρέπει να γίνεται από το πιο ευάλωτο σημείο του παρεμβαλλόμενου αντίπαλου.
-------δ) ο παραλήπτης πρέπει να παραμένει ακίνητος στη θέση του.
45. Στην καλαθοσφαίριση, στο πλαίσιο της ατομικής επιθετικής του τεχνικής, ο παίκτης:
------α) για να δεχτεί την μπάλα, ξεμαρκάρεται
-------β) αφού δεχτεί την μπάλα πρέπει αμέσως να την κτυπήσει κάτω.
-------γ) μετά την υποδοχή της μπάλας πρέπει να πάρει θέση τριπλής απειλής.
-------δ) πριν από οποιαδήποτε ενέργεια πρέπει να κάνει προσποίηση.
46. Στην καλαθοσφαίριση, κατά την προσωπική άμυνα με κάλυψη:
------α) όλοι οι αμυντικοί πιέζουν τους προσωπικούς τους αντίπαλους.
-------β) ο παίκτης με την μπάλα παίζεται πιεστικά και οι υπόλοιποι τον καλύπτουν.
-------γ) οι παίκτες που είναι σε απόσταση μιας πάσας από την μπάλα παίζονται πιεστικά.
-------δ) όλοι οι αμυντικοί παίκτες παίζουν σε απόσταση ενός περίπου μέτρου από τους προσωπικούς τους αντιπάλους.
47. Στην καλαθοσφαίριση, κατά την αντιμετώπιση της άμυνας ζώνης, οι επιτιθέμενοι πρέπει:
------α) να κινούνται με περιφερειακή ντρίμπλα.
-------β) να κάνουν διαδοχικά σκρην στους κεντρικούς παίκτες.
-------γ) να κάνουν σύντομες διεισδυτικές ντρίμπλες και πάσες στον παρακείμενο συμπαίκτη.
-------δ) να κυκλοφορούν γρήγορα την μπάλα, χωρίς οι ίδιοι να αλλάζουν θέσεις.
48. Ο προπονητής, κατά τον αγώνα καλαθοσφαίρισης, κάνει αλλαγές παικτών:
------α) για να έχουν συμμετοχή όλοι οι παίκτες.
-------β) για καλύτερη εφαρμογή της κατά περίπτωση τακτικής.
-------γ) για να επιμεριστεί η επιβάρυνση.
-------δ) βάσει προσχεδιασμένης διαδικασίας.
49. Σε έναν αγώνα καλαθοσφαίρισης, κάθε ομάδα αποτελείται από:
------α) 10 παίκτες ακριβώς.
-------β) τουλάχιστον 12 παίκτες.
-------γ) απεριόριστο αριθμό παικτών.
-------δ) τίποτε από τα παραπάνω.
50. Ένας αγώνας χειροσφαίρισης παίζεται σε:
------α) δυο ημίχρονα των 25 λεπτών.
-------β) δυο ημίχρονα των 30 λεπτών.
-------γ) τέσσερα ημίχρονα των 10 λεπτών.
-------δ) τρία ημίχρονα των 20 λεπτών.

...................................ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΤΟ ΠΑΡΑΚΑΤΩ POST.....

Αθ.Διονυσόπουλος
www.fa3.gr